Какие ассоциации у вас возникают, когда вы думаете о занятиях фитнесом? Активное движение, разгоряченное тело и быстрая музыка. Дополнит общую картину удобная спортивная одежда для фитнеса, которая не должна мешать тренировке и хорошо отводить влагу от тела, и не менее эргономичная обувь в комплект.

Будучи в вооружении стильным и, самое главное, комфортным спортивным костюмом, амортизационными кроссовками и парой новомодных аксессуаров, вы почувствуете настоящее наслаждение от каждой тренировки.

Женская одежда для фитнеса

Каждая женщина в душе модница, поэтому лучшей мотивацией пойти в спортзал может стать покупка красивой спортивной одежды. Но не любая майка или брюки подойдут для спорта. В этом плане нужно правильно определить для себя разницу между спортивными вещами и одеждой в спортивном стиле.

Второй вариант (см. фото) подходит, скорее, для прогулки с собакой или сочетания с другими модными вещами, так как в последнее время вещи в спортивном стиле занимают топ самых трендовых предметов гардероба. Но лишь специализированная одежда для фитнеса способна обеспечить должный уровень комфорта во время тренировок.

Требования к одежде

1. Спортивная форма в первую очередь должна давать волю любым совершаемым движениям, что достигается комфортным облеганием, эластичными тканями и облегченным кроем.
2. Немаловажное требование, которое нужно соблюдать беспрекословно – это подбор нужного размера. Если спортивная одежда для фитнеса будет вам мала, то тренировки превратятся в борьбу с собственными вещами. Вы не сможете дышать полноценно, если майка давит на грудную клетку, и не выполните нормально приседание, если штаны трещат по швам. Больший размер также не рекомендован, так как одежда пойдет складками, что тоже будет мешать занятиям.
3. Для большинства тренировок требуется одежда, не скрывающая работу мышц, поэтому она должна быть либо хорошо открытой, либо идеально прилегать к телу. Тогда вы и тренер будете видеть, правильно ли выполняется нагрузка.
4. При намокании ткань формы не должна становится прозрачной, иначе вы будете выглядеть не эстетично.
5. Швы на одежде, чтобы не вызывать раздражения на коже, должны быть плоскими, а все имеющиеся резинки – широкими.
6. Область груди должна быть усилена для лучшего поддержания бюста.

Разнообразие фасонов

В зависимости от личных предпочтений и типа спортивных занятий может потребоваться одежда различных фасонов. Так, например, для занятий йогой одежда должна быть довольно свободной, чтобы не сковывать движения, но в то же время не съезжать на голову во время выполнения перевернутых асан.

Облегающая одежда по подобию второй кожи хороша для аэробики и других типов занятий, для которых характерны растяжки, махи ногой и быстрые движения. При этом облегание ни в коем случае не должно затруднять кровообращение и работу мышц. Вариант длины обтягивающих штанов может варьироваться, начиная от коротких шортиков и заканчивая брюками до щиколотки.

Белье для фитнеса

Правильно подобранное белье для фитнеса так же важно, как и одежда, надеваемая на него. Бюстгальтер должен хорошо держать грудь, но не перетягивать ее. Косточки в спортивном белье отсутствуют, зато имеются широкие бретели, которые надежно держат грудь на месте. В отличие от обычного варианта спортивный бюстгальтер предотвращает колебания груди, которые могут вызвать ее отвисание.

Трусы рекомендуются мягкие с плоскими швами и без декоративных элементов. Ведь главное – это удобство, а красота для нижнего белья при занятиях фитнесом неважна. Самым удобным фасоном являются шортики.

Материалы

• Спортивная одежда может быть изготовлена из таких материалов, как:
• хлопок,
• полиэстер,
• сапплекс (сочетает свойства хлопка и нейлона) – разработка DuPont,
• эластан – чаще всего встречается у Lycra, Bayer, Dorlastan,
• D.I.W.O(двухслойная ткань из сочетания нейлона и хлопка) – разработка FREDDY,
• мерил (микроволокнистый полиамид) – производится концерном Nylstar,
• тактель (аналог мерила фирмы DuPont).

Производители спортивного белья пошли еще дальше, разнообразив модельный ряд лифами и трусами из таких материалов, как турмалин, кулмакс, фелифин. Современные разработки в текстильной промышленности позволяют получать материалы, которые впитывают влагу на уровне хлопка, оставаясь при этом сухими, отлично тянутся и сохраняют свою форму долгое время.

Женская обувь для фитнеса

Обувь для фитнеса подбирается даже более тщательно, чем одежда. Она должна соответствовать выбранному направлению тренировок. Главное правило при выборе обуви – легкость. В тяжелой обуви, тем более, если она подобрана не по размеру, во время тренировки вы рискуете не только получить дискомфортные ощущения, но и травмироваться.

Также нужно не забывать про правило отличия спортивной обуви от обуви в спортивном стиле (по аналогии с одеждой). Предпочтение лучше отдавать известным брендам. Так, например, обувь Adidas отлично сидит по ноге и снижает давление на пятку, что гарантирует сохранность работоспособности голеностопа даже при сильных нагрузках.

Лучшие кроссовки для фитнеса – это модели с многослойной подошвой. Таковой могут похвастать Nike и Reebok. Носовая часть обуви должна быть шире пятки, так как на нее идет основная нагрузка. Хорошей устойчивостью обладают модели фирмы Nike. Отличительной чертой кроссовок именитых брендов, предназначенных для спорта, является надпись «fitness», поэтому при выборе можно ориентироваться на нее.

Аксессуары

• Кроме одежды женская экипировка включает в себя различные аксессуары. Они не являются обязательными элементами костюма, но выручают на тренировках и выглядят стильно. Среди них можно встретить:
• перчатки с открытыми пальцами,
• повязки на голову,
• напульсники,
• гетры.

Мужская одежда для фитнеса

Несмотря на то, что выбор мужской одежды в отличие от женской более скудный, в ее ассортименте есть свои нюансы, которые необходимо учитывать при подборе формы для тренировок.

Верх

В качестве верха спортивного комплекта мужчины чаще всего выбирают футболки и майки свободного кроя, лишенные декоративных элементов, застежек и воротника. Единственным украшением может быть броская надпись. Для работы на тренажерах предпочтение отдается майкам-борцовкам, так как они не скрывают мышцы рук. Слишком открытые майки не рекомендуются, так как это может привести к отсутствию отвода влаги от тела и, как следствие, возможности развития простуды.

Лучшим вариантом становятся хлопковые вещи нормального прилегания, не сковывающие работу мышц. Верхние части из современных технологичных материалов также занимают достойное место в спортивном гардеробе, особенно модели рашгард — это футболки, изготавливаемые из спандекса, полиэстера или их смеси. Рашгарды отличаются антибактериальными и защитными свойствами.

Низ

Нижняя часть мужского комплекта для фитнеса может выполняться в виде шорт или легких штанов свободного или плотного облегания. Степень облегания выбирается, исходя из вида занятий. Так, например, для бодибилдинга лучшим вариантом становятся широкие модели, дающие свободу ногам. Мужское нижнее белье рекомендуется бесшовное, тогда оно не будет натирать при выполнении однотипных движений.

Дополнит комплект мужская спортивная обувь, подобранная по тем же рекомендациям, что и женская, и спортивные часы.

Спортивные часы

Часы с пульсометром, шагомером, напоминаниями и другими функциями позволяют правильно оценивать подаваемую на мышцы нагрузку и следить за своими спортивными успехами. Среди брендов особо зарекомендовали себя Garmin, Polar, Casio. Обычно это электронные модели, снабженные рядом дополнительных настроек. Наиболее продвинутые модели оснащаются GPS-навигатором, функциями расчета беговой динамики и даже прогнозаторами, рассчитывающими ваши возможности на основе проведенных тренировок.

Компрессионная одежда

В отдельную категорию выделяется компрессионная одежда, которую можно найти у таких производителей, как Puma, 2XU (у данного бренда имеется хороший выбор моделей для высоких людей), CEP, Skins. У большинства этих брендов имеется линейка и для женщин.

Компрессионная спортивная одежда для фитнеса помогает мышцам быстрее разогреваться, а спортсмену быстрее восстанавливаться после нагрузок. Компрессия осуществляется только на те мышцы, которые максимально подвергаются нагрузкам. Остальные мышцы свободно работают без сжатия. Среди мужской одежды наиболее актуальными оказываются футболки и рубашки.

Компрессионные тайтсы (облегающие брюки) также пользуются популярностью. Длина тайтсов может варьироваться от колена и ниже.

Подобрав наиболее комфортный для вас спортивный комплект одежды в соответствии с типом предполагаемых тренировок, во время выполнения упражнений вы будете чувствовать себя более уверенно, а благодаря такому позитивному настрою станете эффективнее справляться с нагрузкой.